Nem lakse- og spinattærte

30 mar, 2018 | Opskrifter

Sundfokus / Blog / Nem lakse- og spinattærte

SUPER SIMPEL SUNDHED:

 

Her får du opskriften på en lækker tærte med laks, spinat og æg.

Tærten kan bruges til alle måltider på dagen. Spiser du ikke fisk kan du lave den med kyllingetern i stedet for.

 

OPSKRIFT:

  • 200 g Laks
  • 150 g frossen spinat (drænes for vand når det er optøet)
  • 7 Æg
  • 1 dl madlavningsfløde/mælk
  • Lidt revet muskat, salt og peber 
  • Evt lidt revet ost eller sesamfrø på toppen

 

TO DO:

  • Skær laks og optøet spinat i små stykker og fordel det i smurt tærteform (mellem størrelse)
  • Pisk æg, fløde og krydderier sammen og hæld æggemassen over
  • Drys evt ost/sesamfrø.
  • Bages i ca. 25 minutter ved 175°

    Nem og hurtig hverdagsmad med gode proteinkilder og sund fedt. Spises evt med 1 skål salat og frisk rugbrød. 
    Lækker som rest til madpakken dagen efter.

0 kommentarer

Indsend en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

16 − two =

Seneste indlæg

Du kunne også være
interesseret i at læse disse artikler

Morgenmad a la risalamande

Morgenmad a la risalamande

Kan man spise dessert til morgenmad? Ja selvfølgelig kan man det - forkæl dig selv med en hyggelig start på dagen, for det fortjener du! Den er også...

Blåbær Smoothies Bowl

Blåbær Smoothies Bowl

Skøn frisk smoothies - jeg elsker at spise Smoothies Bowl med lidt godt knas ovenpå. Kan bruges som let hovedmåltid eller god som mellemmåltid efter...

Brænder du inde med spørgsmål eller har du brug for hjælp?

Du er mere end velkommen til at stille dine spørgsmål i kommentarfeltet eller gennem min kontaktformular. Jed sidder klar til at besvare dem.

Ønsker du hjælp med kosten, er du også velkommen til at kontakte mig, så finder vi en løsning til dig.

Kontakt